ODMAH U KUPOVINU: Voće i povrće koje je najbolje za tvoje telo

Nije tajna da su voće i povrće veoma zdravi za organizam. Puni su vlakana, vitamina A i C, kao i mnogih drugih minerala. Osim toga, nemaju mnogo masnoća i kalorija u sebi, pa su sjajan izbor za zdravu ishranu i držanje težine pod kontrolom.

Evo čime bi trebalo redovno da se hraniš…

Paprike babure

Ne samo što su pune vitamina C, već sadrže i minerale koji će čuvati tvoju kožu, naročito od infekcija.

Šargarepa

Njihova narandžasta boja govori da je puna beta-karotena koji se u organizmu pretvara u vitamin A.

Jabuka

One su sjajan antioksidans, a sadrže i mnogo vlakana. Očuvaće zdravlje i bićeš u super formi.

Photo: Pexels

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

List maslačka

Da li si znala da taj list sme da se jede? On veoma dobro utiče na krvnu sliku, jer je pun vitamina K.

Patlidžan

Kada je grilovan još je ukusniji… Pun je antioksidanasa koji mogu da pomognu i u borbi sa nekim vrstama kansera.

Mirođija

Ako do sada niste često jeli mirođiju, vreme je da to promenite! Ima veoma prijatan ukus kada se njom začini salata ili supa, a puna je vitamina C, vlakana i kalijuma.

Grejpfrut

Njegovo bogatstvo vitaminom C učiniće čuda za organizam. Takođe je i antioksidans.

Photo: Pexels

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Borovnica

Ona je sjajan antioksidans koji će preporoditi organizam, naročito u proleće.

Kivi

Ovo voće je definitivno najbogatije vitaminom C. Čak i više od limuna. Ukoliko ste prehlađeni, toplo ga preporučujemo.

Šljive

Veoma su bogate vitaminima A i C, a takođe su i antioksidans.

Autor: J.P.

Photo: Pexels

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s