Koje namirnice bi trebalo da konzumirate svaki dan

Sezona kupaćih kostima samo što nije počela, a samim tim svi se trudimo da jedemo što je zdravije moguće. Umesto da izgladnjujete sebe strogim dijetama, preporučujemo da u ishranu ubacite sledeće namirnice kako biste bili zadovoljniji i zdraviji.

Zeleno povrće

Sveža salata, krastavci, rukola ili kelj odlični su izvori vitamina potrebnih kako bi vaš organizam uvek bio u punoj formi.

Jaja

Jaja su odličan izvor proteina. Nikako ne bi trebalo da ih izbegavate. Naravno, sve u umerenim količinama.

Crveno voće

Ne samo što je ukusno, crveno voće je i veoma hranljivo i puno antioksidanata. Dakle, slobodno jedite što više malina, jagoda, kupina i ostalog crvenog voća.

Avokado

Avokado je još jedna od namirnica koje nikako ne biste smeli da izbegavate. Avokado smanjuje rizik od srčanih bolesti i odličan je kada želite da pojedete nešto što će vas u potpunosti zasititi kako ne biste posezali za nezdravim užinama.

Jabuke

Savršene su za brže varenje i samim tim pomažu da vaš metabolizam brže radi.

Uvedite ove namirnice u svakodnevne obroke i sigurne smo da ćete primetiti razliku, kako u vašem raspoloženju, tako i u konfekcijskom broju!

Autor: Zorana Puretić
Photo credit: Pexels, Youtube screenshot

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s